出现这些现象别大意!那是肝脏在求救

2016-10-150阅读0

  肝脏作为人体健康的大总管,每天都肩负着排毒的重任,入口的任何东西都逃不过肝脏的检查和过滤。它作为人体最爱干净的器官,由于长时间超负荷的工作,已经变得没那么干净了,需要我们来帮它定时清理。

  那么哪些症状证明肝脏该清理了呢?

  现象1.身体感觉沉重、易疲倦

  现象2.偏头痛、脸部的两侧长痘痘

  现象3.头发容易油腻、经常油光满面

  现象4.指甲表面有凸起的棱线或者向下凹陷

  现象5.口干口臭、舌苔黄腻

  现象6.月经前有乳房胀痛现象

  如果你有两种或者两种以上的现象,就证明你的肝脏已经没那么健康了。我们遇到这些症状可以通过日常的饮食来改善。

  枸杞具有补肾保肝的作用,多吃枸杞可以提升肝脏的耐受性和抗毒素的能力,每天一小把,是食疗的最佳选择。

  肝脏排毒应多吃青色食物,因为这些食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用,能够很好的帮助肝脏排毒。在日常生活中可以用青橘子皮和柠檬皮泡水,直接饮用。

  在古医书上记载,猪血有解毒的作用,有利于肝脏排毒。尤其在雾霾天气,多喝猪血汤,可以帮助清理肝脏内的垃圾,维持肝脏的正常机能。

  适量的吃小白菜不仅可以清火还可起到养肝排毒的效果,小白菜中含有大量的粗纤维,与人体的脂肪结合后,可防止血浆胆固醇的形成,有效的预防脂肪肝。

  经常吸烟、喝酒的人更应该注意肝脏的保护,因为这两者对肝有百害而无一利,要尽量戒掉这些坏的生活习惯。

  日常生活中还要多注意休息,晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间,这段时间要熟睡才能更有利于肝脏排毒。