饭后一小时最好不要做这些事,否则后果很严重

2016-11-170阅读1

  想要有个棒棒的身体,必须要有健康的生活习惯。吃饭是每天必不可缺少的事情,而饭后生活是一门重要的学问,如果做的不恰当,会损害我们的身体健康。

  以下事情饭后最好不要立刻做,不然后果很严重。

  饭后躺床上

  吃完饭后不要立即躺床上,这样会导致脂肪堆积,使人发胖,吃完饭后最少在20分钟后再上床睡觉。

  饭后吃水果

  食物进入人体后,需要一段时间的消化,如果立刻吃水果,会被先吃进去的食物阻挡,使水果不能正常被消化,营养也就不能完全被吸收。

  饭后吸烟

  有的人喜欢吃完饭后就开始抽烟,其实这样会更大程度的损害身体。因为吃饭后肠胃蠕动加快,消化道血液循环量增多,烟中的有害物质会被人体吸收的更多。所以,饭后不要急于吸烟。

  饭后运动

  人常说“饭后百步走,活到九十九”,其实这种说法并不是让饭后立刻就去散步,而是饭后休息一段时间再去运动。因为饭后立刻运动,会影响营养物质的吸收,尤其是老年人,身体的各项功能减退,建议待食物消化后再去活动。

  饭后松腰带

  吃饭吃的过饱时,有的人喜欢松腰带让肚子舒服一些,实际这种做法是不可取的,因为这样做会加重胃的负担,严重时还会导致胃下垂。所以,吃饭吃的过饱也不能立刻松腰带。

  饭后喝茶

  有喝茶习惯的人,最好不要饭后立即喝茶,因为茶水中一般含有大量的酸性物质。会与食物中的铁、锌等微量元素结合成难溶的物质,使这些营养物质无法被人体吸收,而白白浪费掉。所以,最好饭后半小时后喝茶。

  饭后洗澡

  有的人比较爱干净,尤其吃过味道比较大的食物之后,喜欢立刻就去洗漱,而这种做法是不利于消化的。因为饭后洗澡,体表的血流量增加,肠胃内的血流量就会相应的减少,这样就会使肠胃的消化功能减弱,从而引发消化不良。