六种刮油的食物越吃越瘦,吃完后想胖都难

2016-11-040阅读0

  对于很多吃货而言,减肥是一件极其痛苦的事,想想要和自己心爱的食物说拜拜,整个人都不好了。减肥期间少吃油炸、重口味的食品是没错的,但是并不意味着减肥期间就只能喝白开水、吃白菜。

  以下几种食物美味又减肥,正在减肥的妹子别忘了收藏哦!

  燕麦

  燕麦中含有大量的可溶性和不可溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。高粘度可溶性纤维,能减慢胃部的消化速度,让人长时间有饱腹感,减少其他食物的摄入。长期下去摄入的脂肪少了,身体就自然瘦下来。

  核桃

  多吃核桃可以让人产生很强的饱腹感,在吃饭前或饭中可以吃些核桃,以防止进食过量,能够有效的控制体重。核桃中还含有很多食物纤维,能够有效的促进肠道的蠕动,防止便秘。

  西兰花

  西兰花是低热量食物,富含矿物质、蛋白质,不仅有助于肝脏排毒,还有很好的抗癌功能。另外,它还有去脂的作用,是减肥的必备食物之一。

  蜂蜜

  蜂蜜有很好的减肥效果,因为它含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。每天喝些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体内的堆积。

  玉米

  玉米是热量较低的一种杂粮食物,被公认为“黄金作物”,富含纤维素,能够加快大肠的蠕动,降低胆固醇的吸收,并且还含有大量的镁,可促进机体废物的排泄。

  蘑菇

  蘑菇不仅含有丰富的膳食纤维,既能起到减肥的效果还可有效的预防便秘。并且它富含的蛋白质和氨基酸,都是对人体有益的物质。

  海带

  海带中含有大量的碘,有助于身体内的甲状腺机能提升,可加速热量的消耗,促进人体新陈代谢,从而达到减肥的目的。