秋冬季节是感冒高发期,这些是你应该知道预防攻略

2016-10-250阅读0

  霜降过后,冬天还会远么,在秋冬交替的季节人最容易有感冒发烧的现象。这段时间人体在“冷”的刺激下,免疫力就会下降,从而让感冒“趁虚而入”或是让还没感冒症状的感染者病情加重。

  那么我们在秋冬季节如何预防感冒呢?

  要保持身体温度

  秋冬季节交替,温度直线下降,人体不容易接受。所以要及时穿衣,以保持自己的体温,避免寒冷袭击身体。然而在感冒后身体的防寒能力也逐渐减弱,各方面的抵抗力下降,需要增加衣被来增加防寒抗寒的能力,以免加重病情或反复感冒。

  多用热水泡脚

  我们经常有这样的感觉,如果脚冷的话,就会感觉全身都不暖和。因为脚部力心脏较远,而且肌肉和脂肪也不发达,比较容易受寒冷的侵袭,这样会引起全身的不适。如果不小心患上感冒后要多用热水泡脚。这样不仅可以驱散风寒,还可以加快全身的血液循环,增加身体的代谢,以预防感冒。

  室内早晚通风

  在早上起床后和晚上临睡前各开窗通风一次,每次15分钟左右,这样既保持室内空气清新,又可抑制细菌的生成。肥胖、糖尿病、三高等慢性病问题免费咨询公号oxs9999。

  多吃大葱

  可将大葱和豆腐拌着吃,因为葱白具有很强的杀菌作用,可杀死体内的病菌。吃豆腐可补充蛋白质,这样有利于增强人体的抵抗力。在吃大葱前,要记得将油烧热浇在切好的葱上,这样不仅味道可口,而且还可预防感冒。

  多煮热粥食用

  秋冬季节的感冒会影响食欲、食量和胃的消化吸收功能,从而会导致自己的体力和抗病能力减弱。如果再吃生冷的食物,会导致脾胃受损或者功能紊乱,所以感冒后要多注意养护脾胃。在日常饮食中可以多吃些桂花大枣粥、红枣糯米粥,莲子粥,既能补充营养又可以提高抗病能力,促进健康。

  多饮姜茶

  以生姜和红糖为原料,适量的煮水代茶饮用,能够有效的预防和治疗感冒。

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