最伤肾的5大错,有人每天都在犯,你犯了吗

2016-10-280阅读0

  肾被称为先天之本、生命之源,对人体的健康起着非常重要的作用。它不仅能够帮助人体排泄,还可调节体液,维持人体酸碱平衡。

  在日常生活中,很多人都不注重肾的保养,甚至每天都在做伤肾的事情,看看以下哪些是你每天都在犯的错,看完后可不能再犯了。

  过度补充蛋白质

  蛋白质是人体必需的营养素,很多人注重蛋白质的补充是正确的,但凡事不能过度。因为蛋白质代谢产物中的尿素、尿酸等含氮物质都需要从尿液中排出,长期食用高蛋白的食物,会增加肾脏的负担,从而损害肾脏的功能。

  饮食口味过重

  有的人口味比较重,饮食中经常吃过咸、过辣的食物。人体内95%的盐分都是由肾脏代谢的,吃的过咸,不仅使肾脏的负担加重,还会使人体血压升高,使肾脏血液不能维持平衡,继而导致肾病。

  喝水少

  喝水不足,会导致尿量减少,尿液中的有毒物质不能及时排出,导致毒素及大分子物质沉淀,长期下去很可能会导致肾结石。所以日常生活中要多喝水,以冲淡尿液,让尿液快速的排出,可有助预防结石的发生。

  吃煎炸食品

  国外有研究发现,经常吃煎炸食品配甜饮料会使因肾病而死亡的几率增加50%,因为煎炸食品中含有大量的有害脂肪,肾病患者由于肾功能较弱,很难将这些物质过滤掉,从而会使肾病加重。

  经常憋尿

  很多人都因为工作或学习太忙,养成了憋尿的习惯,其实这对人体的伤害是非常大的。憋尿过久,不但容易导致有害物质在肾脏的重吸收,还会引起膀胱压力升高等症状,造成肾功能受损。

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