又省钱了,4种常见蔬菜,便宜又营养!

2016-10-190阅读0

  把把绿伞土里插,条条紫藤地上爬,地上长叶不开花,地下结串大甜瓜——红薯

  通便减肥:红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。对于易便秘患者,尤其是老年性便秘有较好的疗效。红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

  抗衰老:红薯能抑制皮肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

  提高免疫力,抗癌:红薯叶子有提高免疫力,止血,降糖,解毒,防治夜盲症等保健功能。

  大叶子小叶子,叶子包叶子,像个汤婆子。——包心菜

  杀菌:新鲜的包心菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时,可以将圆白菜榨汁后饮下或涂抹在患处。

  增加食欲:经常是包心菜,可增进食欲,促进消化预防便秘。包心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

  增强抵抗力:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还有较多的微量元素锰和钼,是人体制造酶,激素等活性物质必不可少的原料。

  云光水心荷初放,联络一失吴终乱——芋头

  美容乌发:芋头属于碱性食品,能够中和体内积存的酸性物质,协调人体酸碱度,达到乌黑头发,美容养颜的效果,还可以用来防治胃酸过多。

  洁齿防龋:芋头里面富含蛋白质、维生素C、烟酸、胡萝卜素、钙、铁、磷、钠等多种成分。所含的矿物质中,氟的含量较高,可以洁齿防龋,保护牙齿。

  白公鸡,绿尾巴,一头钻进泥底下——萝卜

  保护肠胃:经常吃萝卜可以促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

  降血脂:萝卜赛人参,可降血脂,软化血管,稳定血压,有助于预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。