别拿颈椎不当事,知道这些让你离瘫痪远一步

2016-11-090阅读0

  人在20岁以后,颈椎就开始逐渐退变,如果经常保持不好的习惯,就会加速这种退变。生活中,如发现有肩颈酸痛的感觉,那就离颈椎病不远了。

  日常生活中,有些习惯会无意伤害到颈椎,而对颈椎的每一次伤害,也会让人离瘫痪更近一步。以下几种习惯是很多人都经常犯,大家可以对号入座,如果有的话,以后就不要再犯了。

  常坐不动

  有些人因为工作的原因,不得不长期伏案工作并且习惯保持一种坐姿,这样会使脖子僵直时间过长,引发颈椎病。加上养成翘二郎腿的习惯,造成肌肉受力不均匀,加重颈椎病。

  所以无论工作还是生活都尽量不要保持一种坐姿,坐的时间长了可以变换一下姿势或站起来活动一下。

  长时间刷手机

  刷手机已经成了很多人生活的“一部分”,并且经常保持一个姿势“忘我”的玩手机,无论是坐着玩还是躺着玩,对颈椎都是很大的伤害。长时间下去会导致颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉的应答能力减弱,会导致关节错位,严重的会使关节脱位。

  枕头的高度不适

  枕头的高度不合适会破坏颈椎的曲度,枕头过高会导致颈部肌肉、韧带处于牵张受力状态,容易形成落枕和颈椎病。过低会使头部处于下沉状态,引起颈椎不适。所以要根据自己的睡觉习惯,选择合适的枕头,才可减少颈椎病的发生。

  喜欢侧扳脖子

  有的人喜欢侧扳脖子,“享受”脖子发出的咔咔声,而这种突发的颈部活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤,严重者还会因椎动脉的突然阻断,使脑部缺血产生眩晕或昏厥。

  坐车睡觉

  很多人有一上车就想睡觉的习惯,而脖子最怕的就是紧急拉伸。人在处于睡眠状态时颈椎比较脆弱,而如果碰到车急刹车或急加速,颈椎就极易受到损伤、错位,甚至是损伤神经。