管好体内的“三把火”,这些方法超实用

2016-10-200阅读0

  我相信很多人都有这样的经历,牙龈疼,嘴上起泡,朋友说“你这是上火了!”,喉咙疼、眼睛疼,朋友还说“你这是上火了!!”。我们经常都会疑问怎么哪里疼都是上火,这火到底是什么玩意,怎么哪里都有它的事。

  确实,人体内都有三把火,究竟是哪三把呢?

  胃火症状:牙龈疼,嘴起泡,烂嘴,脸上长痘,大便干结

  出现这些症状一般是由胃火引起的,日常生活中应该少吃辛辣、刺激的食物。对于这种“火”,我们应该多吃清淡的食物,吃的越清淡越有利于改善胃火,再者要多吃豆类、小米等粗粮和新鲜的瓜果蔬菜。除此之外,还要养成多喝水的习惯。

  降火秘方一:百合绿豆粥

  百合和绿豆都有很好的降火功能,将两种食材放在一起煮15分钟左右,再放入大米煮开,小火熬至粘稠后加入冰糖即可食用。

  肝火症状:头疼头晕,睡眠质量差,脾气暴躁,耳鸣

  有熬夜习惯的人常常会引起肝上火,因为熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能按时的排毒,从而引起肝火。要想预防肝火,除了充足的睡眠,还要学会放松心情;在饮食方面还要多吃些偏凉性的食物,比如木耳、莲子、菊花等。少吃辛辣,过油过腻的食物。

  降火秘方二:枸杞菊花茶

  喝枸杞菊花茶预防肝上火效果好,可先将枸杞煮30分钟,再放入菊花煮3分钟,即可当茶饮用。

  肺火症状:喉咙干疼,口干,口渴

  秋天是呼吸道疾病的高发期,而这也是导致肺火的主要原因之一。肺火大的人容易出现口鼻干燥、咽喉疼的症状,严重者还会出现发烧、咳嗽等现象。有肺火的人可以通过深呼吸,排出呼吸道的分泌物。如空闲时间应多去空气新鲜的地方,呼吸新鲜空气,可有效的清理肺部。

  降火秘方三:雪梨银耳汤

  雪梨和银耳是秋季降火“绝配”,将梨削皮切块和选好的50克银耳一同放入锅中,加入500毫升水,煮开20分钟,加入少量冰糖,即可食用。